Зазвичай перша менструація починається у дівчат у період з 12 до 14 років. Але кожен організм індивідуальний, і, можливо, саме в тебе місячні прийдуть в більш ранньому або пізньому віці.
Багато дівчат відчувають себе розгубленими, виявивши сліди крові на нижньому або постільну білизну. Не хвилюйся: менструація – це абсолютно нормально, це невід'ємна частина життя кожної жінки.
У твоєму організмі відбулися важливі зміни, і тепер тобі потрібно буде кілька днів на місяць користуватися гігієнічними засобами.
Читайте також: як зменшити тривалість місячних
Які з них вибрати, як впоратися з неприємними відчуттями, варто вести менструальний календар – напевно, тебе цікавлять ці і багато інші питання. Задати їх ти можеш самому близькому і рідному людині – своїй мамі.Наші поради допоможуть тобі подолати збентеження і підготуватися до розмови на цю делікатну тему.
3 причини розповісти мамі про місячні
Ти отримаєш підтримку
Для багатьох дівчат перша менструація – справжній стрес. Мамі ти зможеш сміливо скаржитися на слабкість, неприємні спазми внизу живота, рясна кровотеча, перепади настрою. Вона добре зрозуміє тебе, адже в її житті було вже безліч менструальних циклів. Мама підкаже тобі, як впоратися з дискомфортом. Крім того, якщо ти відчуєш себе погано, ви зможете разом сходити до лікаря-гінеколога. Це потрібно в тому випадку, якщо місячні будуть рясними, тривалими (понад 7 днів) або дуже болючими.
Ти зможеш задати питання
Звернувшись до мами, ти отримаєш можливість дізнатися все необхідне про менструації. Ти можеш запитати, які засоби гігієни існують і що вибрати саме тобі – тампони або прокладки. Дізнайся у мами, чи відчуває вона біль під час місячних, чи буває у неї передменструальний синдром і як вона справляється з неприємними відчуттями. Якщо у вас близькі стосунки, ти можеш торкнутися й інші теми, що стосуються жіночого здоров'я. Так, перша менструація – це хороший привід поговорити про статеве життя і контрацепції. Можливо, мама вже хотіла розповісти тобі про це, але не знала, з чого почати.
Розмова з мамою на таку делікатну тему дозволить зміцнити вашу емоційну зв'язок. Обговорення «жіночих секретів» – прекрасний спосіб побудувати довірчі відносини.
Читайте також: признаки перших місячних
Взаєморозуміння в родині допоможе тобі справитися зі своїми переживаннями на тему дорослішання.Як підготуватися до розмови з мамою?
Постарайся заспокоїтися
Перш ніж починати розмову з мамою, позбався від почуття страху і збентеження. Щоб подолати хвилювання, можна прогулятися, прийняти ванну, зробити кілька глибоких вдихів, подрімати і т. д. Якщо ти відчуваєш, що занадто нервуєш і не готова починати розмову з мамою прямо зараз, не квап події.
Прості способи повідомити мамі про місячні
Сказати прямо
Найпростіший спосіб – підійти до мами і, подолавши своє збентеження, повідомити про початок менструації. Це можна подати як радісну новину чи просто згадати мимохідь.
Відправити СМС
Це зручна альтернатива записці та хороший варіант, якщо у тебе немає можливості поговорити з мамою наодинці (наприклад, менструація почалася, коли ти в школі або вдома). В СМС-повідомленні ти також можеш попросити купити тобі гігієнічні прокладки або тампони .
Натякнути в магазині
Спільний похід у супермаркет – це найзручніший спосіб повідомити мамі про початок першої менструації і уникнути незручності в розмові. Ти можеш просто зупинитися навпроти полиці, де лежать засоби жіночої гігієни, або відразу покласти у кошик упаковку тампонів або прокладок (тільки спочатку переконайся, що вони підходять тобі за ступенем поглинання). Це відмінний момент, щоб порадитися з мамою про те, чим краще використовувати під час місячних.
Сім'ї бувають різними: не у всіх дівчаток довірчі стосунки з мамою. Якщо ти в такій ситуації, звернися до іншого близькій людині – до тата, бабусі, тітці. Не соромся говорити про менструації з батьком. Можливо, він знає менше про жіночої фізіології, але в будь-якому випадку він постарається тобі допомогти.
Якщо ти з якихось причин не можеш розповісти про місячних своїм родичам, звернися до шкільної медсестри і постав їй всі питання, які тебе цікавлять. Деяким дівчаткам буває трохи простіше впоратися з нападом сором'язливості під час розмови з сторонньою людиною.Читайте також: як зменшити інтенсивність місячних
У медсестри ти також в екстреному випадку можеш попросити засоби гігієни.