Біль при місячних з'являється в результаті скорочень матки, і зазначається у більшості (50-60%) жінок дітородного віку. Менструальні болю (альгоменорея) проявляються не тільки спазмами в нижній частині живота, їх можуть супроводжувати і інші неприємні симптоми — нудота, діарея і сильне запаморочення, аж до непритомності.
Болі під час місячних – це нормально?
Відчувати болі під час місячних це нормально, якщо болю не сильні, не заважають займатися повсякденними справами і тривають недовго.
Проте, якщо із-за болю ви не здатні нормально працювати або вчитися, то це може бути тривожним сигналом. Гінекологи називають сильну біль під час місячних терміном «дисменорея ». Дисменорея може бути симптомом деяких гінекологічних захворювань.
2. З несильними болями ефективно впорається гімнастика, зарядка або аеробіка. Вправи можна виконувати за кілька днів до місячних і безпосередньо під час них.
3.
Читайте також: чи може бути затримка місячних 2 тижні
Добре засіб - масаж попереку і живота, який знімає м'язові спазми і допоможе тобі розслабитися.Крім гормональних і психічних факторів, до функціональних причин виникнення больових відчуттів відносяться десквамації ендометрію і виробництво простагландидов в ньому в надмірних кількостях.
Про що говорить біль перед менструацією
- Ведіть облік проведених методів і календар менструацій
Дівчатам і жінкам з хворобливими місячними слід вести календар характеру і симптомів менструації. У ньому слід вказувати тривалість місячних, тривалість менструального циклу, інтенсивність кровотечі, мізерні місячні або рясні менструації (маткова кровотеча), а також характер, локалізацію болів, інші симптоми, що супроводжують місячні. Жінкам, які прагнуть завагітніти, також у календарі можна враховувати базальну температуру, допомагає у визначенні овуляції. У щоденнику місячних варто фіксувати варіанти терапії, що проводиться для полегшення болю, це допоможе в подальшому для визначення ефективності того чи іншого засобу або методу зняття болю, а також допоможе згадати і описати свої симптоми при відвідуванні гінеколога.
- Дотримання режиму сну, відпочинку, роботи
Повноцінний 8-10 годинний сон, дотримання режиму дня і харчування, звичка лягати спати точно в один і той же час, не допускати перевтоми -прості поради, але дуже дієві. Дотримання режиму у всьому - заспокоює нервову систему, робить життя розміреним і спокійною, допомагає справлятися зі стресами.
лг - 6,5 (норма 2,4 - 12,6) мМЕ/мл
ФСГ - 3,9 (норма - 3,5 - 12,5) мМЕ/мл
Прості фізичні вправи теж можуть позитивно позначитися на стані жінки в критичні дні. Для позбавлення від болю в матці перед місячними і під час них можна виконувати такі вправи:
- лягти долілиць на підлогу, підняти тулуб вгору, відкинути голову назад, протриматися в такому положенні на 20 секунд і повернутися у вихідне положення,
- встати на карачки і простояти в такому положенні декілька хвилин,
- лягти на спину, ноги зігнути в колінах, прогинати живіт вниз і вгору протягом 2 хвилин, не напружуючи при цьому м'язів.
Чи можна попередити виникнення болю?
Дискомфортні відчуття з настанням місячних можуть взагалі не потривожити. Щоб попередити виникнення болю, потрібно дотримуватися здорового способу життя:
З народних методів добре допомагають, наприклад, заварені паростки малини.
Спеціально для imisychni.kievbalet.in.ua - Васильєва Ірина
Болі при менструації | причини, симптоми Сильні болі при місячних – причини, як зменшити болі при менструації