Журнал → Наш менструальний цикл. Що відбувається в жіночому організмі - докладний розбір по днях.
В даному розборі за приклад взято «ідеальний» 28-денний цикл.
День початку менструальної кровотечі — перший день циклу. Кровотеча відбувається відторгнення ендометрію — шару слизової матки, «перини». Відбувається це на тлі зниження концентрації основних «жіночих» гормонів — прогестерону і естрогену. В цей період зростає число простагландинів (посередників болю), що стимулюють скоротливу здатність матки. Те, що для організму благо (матка скорочується, позбавляючись від старого ендометрію), для жінки стає вкрай неприємним моментом повсякденному житті, адже перший день менструації в більшості випадків супроводжується болем і тягарем внизу живота. Знеболюючі, часто приймаються в цей період, мають серйозні побічні ефекти — дратують слизову шлунка, і, як наслідок, сприяють розвитку виразкової хвороби. Саме тому, найкращий підхід до вирішення проблеми менструальний біль — прийом натуральних препаратів.
День 2
В організмі починає розвиватися самий «важливий» фолікул, виношую-щий яйцеклітину. Дискомфорт і біль можуть зберігатися, при цьому чутливість до болю все ще висока. Так хочеться бути красивим, але саме в цей момент гормони працюють проти нас. Внаслідок невисокої вироблення естрогену діяльність потових і сальних залоз стає більш інтенсивною. Важливо приділити більше уваги своїй шкірі, наприклад, використовувати м'який макіяж. Слід пам'ятати, що зараз волосся змінює свою хімічну структуру і гірше піддаються укладанню, а фарбування волосся, зроблене під час менструації, менше тримається. У цей період слід відкласти візит до стоматолога, епіляцію і інші малоприємні маніпуляції на 4-5 діб.
У матці після відторгнення слизової оболонки формується ранова поверхня, крім того шийка матки в ці дні максимально прочинені. За рахунок цих факторів виникає висока ймовірність занесення інфекції, а значить бажано утриматися від сексу, або ж, як мінімум, захистити себе методами бар'єрної контрацепції.
«Критичні дні» підходять до кінця, а тому настрій значно піднімається, але не варто себе переоцінювати. В цей час протипоказана будь-яка діяльність, пов'язана з великими фізичними навантаженнями, проте легка ранкова зарядка сприяє скороченню тривалості менструації і об'єму крововтрати.
Процес загоєння в матці завершується. В середньому, за час нормальної менструації жінка втрачає близько 100 мл крові, що не так вже й багато, але якщо менструації тривають більше 5 днів, а виділення рясні, то у жінки може розвинутися залізодефіцитна анемія.
В оновленому організмі прискорюється обмін речовин — інтенсивніше сгора-ють зайві калорії, активніше синтезується білок для м'язів, розщеплюється жир, підвищується загальний тонус організму, витривалість і сила. Збільшують їх ст-ющійся з кожним днем «важливий» фолікул утворює все більше естрогенів. Одночасно починає підвищуватися рівень тестостерону, який відповідає в жіночому організмі за якості, зазвичай приписуються чоловікам: гострий розум, гарну працездатність, відмінну пам'ять і здатність до концентрації уваги. Естроген і тестостерон разом проганяють звичну сонливість, надає бадьорість і свіжість думок краще за будь кави.
Зараз з кожним днем наростає концентрація естрогену в крові – головного гормону жіночності. Шкіра, волосся і нігті стають найбільш сприйнятливими до різних косметичних процедур і просто сяють здоров'ям. Після депіляції, проведеної в ці дні, шкіра залишається гладкою і ніжною довше звичайного.
До овуляції залишається всього нічого. У ці дні шанси завагітніти значно підвищуються.
Читайте також: що робити якщо місячні 2 рази в місяць
Якщо ви мрієте про народження дівчинки, прийшов ваш час! Є теорія, згідно з якою, сперматозоїди з Х-хромосомою (визначають жіноча стать майбутньої дитини) довше здатні «чекати виходу яйцеклітини з яєчника в статевих шляхах жінки, тому у вас в запасі близько 4-5 днів. В день овуляції і відразу після неї зростає можливість зачати хлопчика. До цього дня думки про роботу все більше віддаляються, а про кохання по-справжньому поглинають вашу свідомість. Основні гормони, які відповідають за жіночу сексуальність і лібідо, займають лідируючі позиції. У жінки зростає збудливість і чутливість ерогенних зон, а також з'являється особливий запах, здатний притягувати чоловічу увагу.На місці фолікула, що лопнув починає формуватися жовте тіло. Це особливе утворення, і, незалежно від того, відбулося запліднення чи ні, воно буде готувати організм до вагітності протягом 7-8 днів. Жовте тіло починає виробляти гормон прогестерон — головний гормон вагітності, його метою стає перетворити активну і безтурботне дівчину в майбутню маму.
Прогестерон починає підготовку слизової оболонки матки до імплантації яйцеклітини. Будьте особливо обережні з вуглеводами, так як в цій фазі циклу посилюється апетит, швидше за все відбувається набір ваги.
Організм активно запасається поживними речовинами про запас, у результаті чого змінюється жировий обмін. Надлишок жирів помітно псує фігуру і створює підвищене навантаження на серце і судини. Тому в цю фазу циклу постарайтеся підвищити частку рослинних жирів у щоденному харчуванні, додайте в раціон часник і червону рибу, збагатіть своє харчування кисломолочними продуктами і клітковиною.
Хоча овуляція вже позаду, протягом другої фази циклу в організмі з-зберігає досить високий рівень тестостерону, підвищує лібідо. Вироблення тестостерону вище вранці – наповніть світанкові години пристрастю і ніжністю.
Розквіт жовтого тіла і концентрація прогестерону в крові досягає максимального значення. В цей час яйцеклітина, переміщаючись по матковій трубі, наближається до матки. Вважається, що з цього дня значно знижується ймовірність настання вагітності.
На тлі підвищеного рівня прогестерону, що діє як антидепрес-сант, ми стаємо «непробивними» для неприємностей та інших стрес-вих ситуацій.
Відбуваються зміни в структурі сполучної тканини: в суглобах з'являється гіперподвіжность, зв'язки стають більш розтяжними. Найбільша-шиї кількість травм, особливо пов'язаних зі спортом, жінки отримують саме в ці дні.
У ці дні за рахунок різниці рівня гормонів можуть бути проблеми з роботою кишечника. Підвищується активність сальних залоз, розширюються пори, можуть з'явитися прищі. Постарайтеся в ці дні приділяти більше уваги дієті.
У жінки з'являється особливий запах, що дозволяє чоловікові відчути, що настає вимушений період утримання. Є ймовірність, що саме цей факт є причиною синхронізації циклів у кількох жінок, які тривалий час живуть разом.
Жінка стає чутливою і вразливою, вона потребує підтримки. Нагрубают і стають болючими молочні залози, днів-ва сонливість, головний біль, почуття тривоги, апатичність і дратівливість — цього цілком достатньо, щоб зіпсувати настрій? Фахівці вважають, що прекрасним ліками в ці дні можуть стати шоколад і секс.
Репродуктивна система відповідає за відтворення (репродукцію) людини. Основними ланками цієї системи є гіпоталамус, гіпофіз, яєчники і матка. Поза вагітності репродуктивна система жінки працює циклічно. Найбільш яскравим проявом її циклічної функції є регулярні менструації.
Менструації — це регулярні щомісячні кров'яні виділення з піхви жінки. Менструація — це одна з найбільш яскравих особливостей, властивих тільки жіночого організму.
Всі процеси в репродуктивній системі зрілої жінки протікають циклічно, тобто з певною періодичністю, повторюваністю, і найяскравішим проявом кінця одного циклу і початку іншого є менструація.
Менструальний цикл — це період від однієї менструації до іншої і вважається він від першого дня попередньої менструації до першого дня наступної.
В нормі тривалість менструального циклу 21-35 днів.
Читайте також: що робити коли в тебе немає місячних
Крім тривалості тут дуже важлива регулярність. Ідеально, коли з місяця в місяць тривалість індивідуального циклу не змінюється. Допустимі коливання в межах 3 днів. Розглянемо стандартний 28-денний цикл. В нормі у здорової жінки менструальний цикл має 2 фази. При 28-денному циклі на першу і другу фази доводиться по 14 днів. У перші 14 днів організм жінки готується до можливої вагітності. У головному мозку гіпофіз виробляє два основних гормону, що впливають на менструальний цикл жінки: фолликуло-стимулюючий (ФСГ) та лютеїнізуючий (ЛГ).Під впливом ФСГ в одному з яєчників дозріває яйцеклітина, в матці відбувається потовщення внутрішньої оболонки для того, щоб прийняти запліднену яйцеклітину. Основний гормон, що виділяється в кров, — естроген. Він сприяє тому, що жінка добре виглядає, активна і життєрадісна.
Через 2 тижні відбувається
овуляція — вихід дозрілої яйцеклітини з яєчника.Цей процес відбувається за рахунок різкого збільшення в крові рівня ЛГ, який досягає свого піку. В цей момент деякі жінки іс-питивают невеликі тягнуть відчуття в низу живота. Дуже рідко можуть бути мажучі кров'янисті виділення зі статевих шляхів. Після виходу яйцеклітини в черевну порожнину, вона захоплюється в ампулу маткової труби і дуже повільно починає по ній рухатися. Якщо в цей момент на її шляху зустрінуться сперматозоїди — відбудеться запліднення і настане вагітність.
З моменту овуляції починається друга фаза циклу, її головний гормон — прогестерон. В цей час на місці виходу яйцеклітини в яєчнику під впливом ЛГ дозріває жовте тіло, яке, у разі настання вагітності, в перший час забезпечувати її збереження. У матці внутрішня оболонка розпушується, щоб прийняти запліднену яйцеклітину. Якщо яйцеклітина не запліднена, рівень гормонів різко падає, і внутрішня оболонка матки поступово відривається разом з невеликою кількістю крові — починається менструація. На цьому один менструальний цикл закінчується і починається наступний.
«Ідеальним» менструальним циклом вважається овуляторний повноцінно гормонально забезпечений менструальний цикл тривалістю 28-30 днів.
Багато гінекологічні і серйозні терапевтичні захворювання можуть викликати поломку» репродуктивної системи, яка знайде своє відображення у різноманітних порушеннях менструального циклу (кровотечах, нерегулярних менструаціях, їх відсутність) і безпліддя.
Види порушень менструальної функції
Первинна аменорея — відсутність самостійних менструацій в житті жінки
Вторинна аменорея — відсутність самостійних менструацій протягом 6месяцев і більше
Поліменорея — часті менструації (цикл менше 21 дня)
Олігоменорея
— рідкі менструації (цикл більше 35 днів)Дисменорея — хворобливі менструації
Метрорагія — нерегулярні маткові кровотечі
Менометрорагія — часті рясні тривалі менструації
Дисфункціональні маткові кровотечі — аномальні маткові кровотечі, обумовлені порушеннями гормонального забезпечення репродуктивної системи.
Серед порушень менструальної функції найпоширенішими є нерегулярні менструації, недостатність другої (лютеїнової) фази менструального циклу (НЛФ) та ановуляція (відсутність овуляції).
Навіщо потрібна овуляція?
Овуляція — це вихід зрілої, здатної до запліднення яйцеклітини з фолікула яєчника.
Овуляція — найважливіша умова для настання вагітності. У жінок дітородного віку вона відбувається практично в кожному циклі. Періодичність її регулюється гормонами гіпоталамуса, гіпофіза і яєчників.
Ознаками овуляції можуть бути короткочасні болі внизу живота, збільшення слизистих виділень з піхви в середині циклу, зниження базальної температури в день овуляції з подальшим її підвищенням.
Об'єктивна діагностика овуляції можлива за даними УЗД, тестів на овуляцію, рівнем прогестерону в плазмі крові на 21-23-й день циклу.
Ановуляція — стан, при якому овуляція у жінки не відбувається. Серед причин безпліддя порушення овуляції складає 27%.
Порушення процесів овуляції (пізня овуляція, її відсутність) призводить не тільки до порушення репродуктивної функції — безпліддя, але і до НЛФ, а, отже, порушень менструального циклу — рідкісним нерегулярних менструацій, дисфункціональним маткових кровотеч.