Під час менструації у жінки виникає цілий ряд різних незручностей. Досить-таки часто це супроводжується болем внизу живота, плюс до всього, виникає нудота, головний біль, слабкість та підвищення температури тіла.
Чому болить живіт?
Періодичні болі знайомі більшості жінок. Гінекологи всього світу досі сперечаються — вважати їх нормою чи ні? Але для жінок набагато важливіше інше питання — як від них позбавлятися.
Це дуже легко говорити, але досить важко навчитися розслаблятися, заспокоюватися, не засмучуватися, справлятися зі стресами. У наш нелегкий час, велика кількість негативної інформації, озлобленість оточуючих людей, фінансові проблеми, невдачі в особистих відносинах піддають сучасну жінку до постійним емоційним потрясінням. Думка — матеріальна, якщо вміти володіти собою і налаштовуватися на певну позитивну хвилю, можна впоратися з будь-якою проблемою, слід постійно працювати над собою, контролювати свої думки, не звертати увагу на дрібниці, правильно розставляти пріоритети. У цьому допомагають заняття Йогою, медитація.
Як не звучить банально, але відмова від цих звичок може зменшити больові відчуття при місячних. Жіночий організм не здатний справлятися з нікотиновою та алкогольної атакою, так як чоловічий. Куріння дуже згубно відбивається на всьому жіночому організмі, провокуючи раннє старіння, хворобливі місячні, наближаючи клімакс, провокуючи виникнення різних хвороб і підвищуючи ризик онкологічних захворювань. В наш час онкологічної напруженості, коли рак вражає навіть молодих жінок дітородного віку, якщо додавати ще й нікотинове щоденне отруєння і алкогольну інтоксикацію, це навантажує імунну систему, яка поступово перестає знищувати ракові клітини і дозволяє їм розростатися.
- Заняття Бодіфлексом, йогою
При болях під час менструації слід обмежити фізичну активність і статеві контакти у другій фазі менструального циклу, проте, в першій фазі дуже корисно займатися йогою або Бодіфлексом. Чому? Ці два види фізичних вправ позитивно впливають на жіночі статеві органи, оскільки і при заняттях йогою, і при Бодіфлекс відбувається потужний масаж внутрішніх органів та органів малого тазу в тому числі. Ці вправи сприяють розсмоктуванню спайок, стимулюють овуляцію, і взагалі благотворно впливають і на дихальну, і на опорно-рухову, і на серцево-судинну системи організму.
Правильне харчування позитивно позначається не тільки на полегшення болю при місячних, але і на загальному стані здоров'я. За кілька днів до менструації слід їсти якомога більше фруктів і овочів, не варто переїдати, особливо слід обмежити вживання жирної і солодкої їжі, борошняних і рафінованих продуктів, виключити фаст-фуд, ковбасні, м'ясні та молочні вироби. Слід вживати більше рідини, до 2 - 2,5 літрів на день, краще, якщо це буде не чай і каву, а мінеральна вода, соки овочеві і фруктові соки — морквяний, буряковий, яблучний, апельсиновий, ананасовий, а також корисні гарячі фіточаї з ромашкою, м'ятою.
Що зробити для полегшення болю при менструації:
Постарайтеся розслабити м'язи. Якщо ви важко переносите болю чи відчуваєте інші неприємні відчуття, поряд з плаванням, спробуйте виконувати легкі вправи. Вони допоможуть вам розслабити м'язи, з якими пов'язані переймоподібні болі.Ляжте на підлогу на спину або на ліжко, зігнувши ноги в колінах і спираючись стопами на підлогу або на ліжко. Покладіть руки вздовж тулуба долонями вниз. Починайте плавно прогинати живіт вгору і вниз протягом двох хвилин. Слідкуйте за тим, щоб м'язи в цей час були розслаблені.
Читайте також: чому затримка місячних
Під час вправ робіть короткі вдихи. Одна серія вправ включає десять вдихів. Виконуйте серію вправ по п'ять разів.Останні два чинники найчастіше сприяють розвитку дуоденіту та виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. А при онкологічних захворюваннях виникнення больових відчуттів практично ні з чим не вдається зв'язати, тобто вони мають дуже невизначений характер.
У переважній більшості клінічних випадків різкий біль у шлунку виникає відразу слідом за прийомом їжі, особливо грубої або занадто кислою або гострою. Це свідчить про ураження слизової шлунка хронічним гастритом. Буває, що такі «ранні» неприємні відчуття і біль в шлунку до їжі викликають у хворого страхи перед прийомом їжі. Надалі хворий починає відмовлятися від їжі аж до голодування, що ще більше ускладнює перебіг основного захворювання.
Біль у шлунку, що виникає через 1,5–2 години після їжі, зазвичай свідчить про виразці шлунка, як правило, в області воротаря (місце переходу в дванадцятипалу кишку). «Пізні» напади свідчать на користь виразки в дванадцятипалій кишці. А голодні нічні болі в шлунку завжди говорять про виразковому процесі в дванадцятипалої кишці і дуоденіт (запалення дванадцятипалої кишки).
При вагітності болі в шлунку можуть викликатися тиском зростаючої матки.
Якщо врахувати своєрідну залежність між якістю спожитої їжі і періодом виникнення болю, то можна зробити деякі висновки:
Ковтати пачками болезаспокійливі пігулки – не вихід із ситуації. Звичайно, цей спосіб може допомогти в тому випадку, якщо ви вперше зіткнулися з болем такого виду. Однак якщо це триває постійно, необхідно обов'язково звернутися до лікаря за медичною допомогою.
І все ж існують прості поради, завдяки яким дівчата допоможуть зробити собі життя дещо простіше протягом місячних. Так, у першу чергу фахівці радять зменшити фізичні навантаження. Чому? Справа в тому, що коли ми посилено працюємо або займаємося спортом, то серце працює активніше, швидкість циркуляції крові в організмі збільшується, в результаті чого менструація стає більш болючою, а кровотеча лише посилюється. Саме тому жінкам взагалі рекомендується скоротити пересування до мінімуму, хоча часом це неможливо.
Ендометріоз
При ендометріозі на матці і біля неї утворюються вузлики, здатні проникати в сусідні тканини і викликати появу спайок. Спайки, що з'явилися всередині маткових труб, провокують їх непрохідність. Якщо ендометрическими клітинами вражені яєчники, це є причиною утворення кісти і веде до розвитку безпліддя.
Читайте також: чи можуть бути місячні під час вагітності
На виникнення ендометріозу можуть вплинути гормональний збій, спадковість, кесарів розтин, неправильне харчування, інфекції, стреси і аборти. Ознаки хвороби – сильний біль у животі і попереку при місячних і після них, біль при статевому акті, виділення темного кольору.Болить внизу живота після місячних? Причиною може бути порушення гормонального фону в організмі, а саме підвищення рівня простагландинів у крові. Болі внизу живота після менструації – сигнал про те, що в організмі жінки не все в порядку. При їх виникненні слід проконсультуватися з гінекологом.
Затримка місячних: болить низ живота
Чому весь час болить шлунок після їжі або під час прийому їжі? Швидше за все, є гастрит: або хронічний гіперацидний.
Для виразкової хвороби характерні голодні болі в області шлунка або відразу ж після прийому їжі, якщо вона не є дієтичною. Зазвичай до такого болю приєднується відрижка, яка має неприємний кислий смак.
Не переохолоджуватися, а при сильному болі на низ живота покласти грілку, підтягнувши коліна до грудей.4.
У разі вторинної альгодисменореї необхідно підтвердити діагноз за допомогою УЗД.
Зменшити біль під час місячних можна шляхом очищення організму.
Всі ми знаємо, що харчування безпосередньо пов'язане зі станом нашого здоров'я. І це не дивно, адже саме в залежності від виду нашої дієти шкіра має.
Напевно, багато хто стикався з такою проблемою, коли утором підходиш до дзеркала і бачиш набряклість обличчя, мішки під очима. Не біда, якщо це відбуватися іноді вранці.