Напевно, кожній жінці знайомі хворобливі відчуття внизу живота, що виникають під час менструації. Якщо біль несильний і проявляється не кожен раз, то її цілком можна перетерпіти без будь-яких ліків.
Причини хворобливих місячних
Перш ніж говорити про способи знеболення, важливо зрозуміти причину виникнення болю. А зробити це без допомоги лікаря практично неможливо. Болючі менструації частіше всього служать сигналом про наявність яких-небудь розладів жіночого здоров'я. Це можуть бути захворювання сечовивідної системи, запальні процеси, інфекції статевих органів, пухлини, кіста або міома матки, гормональні порушення, варикозне розширення вен малого тазу.
Але іноді болі виникають і з цілком нешкідливим причин.
Читайте також: як позбутися болючих місячних
Так, вони часто супроводжують перші менструації у підлітків, а з часом припиняються. Також хворобливі відчуття можуть з'явитися в тому випадку, якщо матка на момент початку місячних знаходиться в неправильному положенні, внаслідок чого утруднюється відтік менструальної крові.Третій можливою причиною служить прийом вагінальних контрацептивів і наявність внутрішньоматкової спіралі.
Щоб точно встановити причину хворобливих місячних необхідно звернутися до лікаря. З візитом не слід затягувати в тому випадку, якщо болі носять регулярний характер і відрізняються інтенсивністю.
Болі в животі при місячних: можна зменшити за допомогою спеціальних препаратів або народних трав'яних засобів
Способи позбавлення від болю під час місячних
Однак якщо біль виник прямо зараз і порушує плани, буває необхідно знайти швидкий і дієвий спосіб від неї позбутися. А щоб неприємні відчуття не застали вас зненацька в майбутньому, подбайте про профілактику.
Настої трав при хворобливих місячних
При виникненні болю в животі найкраще обійтися без допомоги медикаментів. В першу чергу, по можливості забезпечте собі спокій, прийміть лежаче положення. Часто звичайний сон вирішує проблему. Якщо болі дуже сильні, то заваріть трав'яний настій. Зокрема, дієвими є описані нижче напої.
Читайте також: як позбутися болі при місячних
Вживати їх краще в гарячому або теплому вигляді, невеликими ковтками. При бажанні можна додати мед.Малиновий чай
- Подрібнені листя малини - 2 ст. л.,
- Вода - 250 мл
Залийте сухі або свіжі листя окропом, настоюйте в закритому посуді 15 хвилин, процідіть.
Настій материнки
Материнку потрібно залити окропом. Наполягати напій потрібно близько 20 хвилин, після чого процідити.
Меліса і ромашка
- Ромашка - 1 ч. л.,
- Мелісса - 1 ч. л.,
- Вода - 250 мл.
Трав'яний збір також заливаємо окропом і наполягаємо 30 хвилин. Проціджуємо.
Медикаментозна допомога проти болі під час місячних
Не завжди є можливість прилягти і заварити собі ароматний трав'яний настій. Як усунути біль в цьому випадку? Залишається лише медикаментозна допомога. Ви можете використовувати будь болезаспокійливий засіб, до якого у вас немає протипоказань. Бажано отримати конкретні рекомендації у свого гінеколога. Якщо допомога потрібна терміново, можна вдатися до допомоги Нтш-Пи, Спзмалгона, Нурофена. Але пам'ятайте, що всі ліки в тій чи іншій мірі згубно впливають на здоров'я, тому застосовуйте їх лише у випадках крайньої необхідності.
Профілактика хворобливої менструації
Що робити, щоб живіт не хворів під час місячних? Щоб біль не застала зненацька, необхідно заздалегідь подбати про профілактику. А вона складається з безлічі дрібниць, про які слід пам'ятати постійно. Отже, щоб менструальні болі вас не турбували, вам необхідно дотримуватись певних правил поведінки:- Відмовтеся від куріння і зловживання алкоголем.
- Розробіть правильний раціон харчування на кожен день.
- Хоча б раз в місяць проводите розвантажувальні дні. Це може бути один день повного голодування. Якщо така жорстка міра для вас неприйнятна, то харчуйтеся в цей день тільки кефіром, яблуками, овочами або інший легкою їжею. На крайній випадок виберете три дні, в які ви відмовитеся від вживання тваринної їжі.
Читайте також: чи можна займатись спортом під час менструації
Розвантажувальні дні можна проводити щотижня або хоча б раз в місяць напередодні передбачуваних місячних. - Ведіть рухливий спосіб життя. Навіть якщо ви кожну годину станете вставати зі стільця і робити п'ятихвилинну прогулянку по офісу - це вже буде добре. Додайте сюди легку ранкову гімнастику, регулярні піші та велосипедні прогулянки по парку і ваш загальний стан покращиться, а болі під час місячних будуть турбувати все рідше.
- Бережіть себе від перевантажень різного роду і стресів.
- Вчіться якісно відпочивати і розслаблятися. Залишайте всі проблеми за порогом. Будинки насолоджуйтеся теплом і затишком. Намагайтеся частіше балувати себе приємними дрібницями - ароматній ванні, спокійною музикою. Проводите час з коханими. Освойте техніки медитації.
Весь цей комплекс прийомів допоможе знизити ризик появи болю під час місячних. Але іноді все одно виникають проблеми зі здоров'ям. І чим швидше ви почнете лікування, тим краще. Ще одним надійним способом профілактики хворобливої менструації є регулярне відвідування гінеколога. Адже коли з вашим здоров'ям все в порядку, неприємних відчуттів стає набагато менше.