Передменструальний синдром (пмс) - причини, симптоми, лікування

Передменструальний синдром (ПМС) – специфічне стан здоров'я перед менструацією, проявляється у більшості жінок.

В цей час жінка вразлива, плаксива, дратівлива, напружена.



Їй може хотітися певних продуктів солодких або солоних. Її дуже легко засмутити і образити. Вона може бути неврівноваженою і занадто нервовою. У цей складний період жінці важко контролювати свої почуття та емоції. Їй потрібно більше відпочивати, не перенапружуватися фізично і морально, постаратися зібратися і заспокоїтися. У цей час потрібно вміти контролювати свої вчинки.

Передменструальний синдром безпосередньо залежить від гормонального фону в організмі.

Ще недавно передменструальний синдром відносили до психічного захворювання. В даний час вчені вивчили безліч жінок, і прийшли до висновку, що передменструальний синдром викликаний зміною рівня гормонів і має органічну природу.

Зменшення рівнів прогестерону і естрогену, впливають на:

- продукування альдостерону - підвищення рівня моноаміноксидази (дана речовина виробляється в головному мозку і впливає на початок депресивних станів)
- зниження рівня серотоніну (від цієї речовини залежить настрій і життєва активність)

Деякі жінки не схильні передменструального синдрому, інші переживають цей стан дуже важко і бурхливо. Поява симптомів відбувається приблизно за тиждень до початку менструації і зникає після закінчення менструації. Жінці необхідно вести щоденник менструацій і свого стану до і після них. Вказувати потрібно конкретні дати і всі присутні симптоми. Якщо у вас відзначається дратівливість і плаксивість протягом всього менструального циклу, то до передменструального синдрому це відношення не має. І вам необхідно звернутися до психіатра.

Причини передменструального синдрому.

Наявність і відсутність явних симптомів передменструального синдрому залежить від коливань гормонів в організмі кожної жінки.

Читайте також: перед менструальний синдром лікування

Вчені прийшли до висновку, що не тільки рівень гормонів впливає на наявність патологічного стану перед менструацією. Вони визнали, що на поганий стан впливає неповноцінне харчування. Якщо у жінки в період перед менструацією спостерігаються: втома, чутливість та болючість грудей, затримка рідини в організмі, зміни настрою, то їй не вистачає вітаміну В6. Якщо спостерігаються: біль у голові, запаморочення, серцебиття, тяга до солодкого, то в організмі не вистачає магнію. Доведено, що однояйцеві близнюки частіше страждають передменструальним синдромом. З цієї причини прийшли до висновку, що ПМС викликано генетичною схильністю.



Симптоми ПМС.

- збільшення грудей
- хворобливість і зайва чутливість грудей
- набір ваги внаслідок затримки рідини в організмі
- мігрені
- запаморочення
- нудота
- блювота
- біль і ломота в попереку
- біль у м'язах
- діарея, запор
- прискорене сечовипускання
- спрага
- тяга до солодкого, солоного, гострого
- непереносимість алкоголю
- млявість
- зайва енергійність
- припливи крові до обличчя
- посилене серцебиття
- збільшення висипань на обличчі

- різка зміна настрою
- депресія, апатія
- пригнічений стан
- нудьга
- дратівливість і напруженість
- порушення сну (сонливість або безсоння )
- забудькуватість, неуважність
- паніка
- агресія
- думки про суїцид

Лікування передменструального синдрому.

- Більше відпочивайте і спите по дев'ять годин на день. Якщо спати мало, з'явиться тривожність і дратівливість. Боріться з безсонням.

Займіться йогою і медитацією, вправами на дихання. Перед сном прийміть теплу ванну з сіллю або травами, вони допоможуть розслабитися і заснути.

- Ведіть здоровий спосіб життя і правильно харчуйтеся. Виключіть з раціону жирну їжу і продукти, багаті клітковиною. Менше пийте кави, виключіть шоколад і сир. Ці продукти викликають головні болі та мігрені, а також тривогу, серцебиття і різкі перепади настрою.

Їжте невеликими порціями, вживайте більше фруктів і овочів.

- Намагайтеся підтримувати постійний рівень інсуліну, для цього харчуйтеся дробно і правильно.

- Пийте комплекс вітамінів. Особливо важливі В6, магній, кальцій, залізо. Вони відповідають за гарний настрій і фізичний стан, і до того ж позбавлять жінок від остеопорозу.

Доведено, що жінки з передменструальним синдромом набагато частіше хворіють, тому що у них знижується імунітет у період перед менструацією. Піклуйтеся про своє здоров'я.

Чим може допомогти лікар?

Якщо у жінки зайва тривожність або безсоння, їй призначають транквілізатори або заспокійливі засоби. Постійно вживати їх не можна.

Якщо турбують мігрені, лікар виписує ібупрофен або інші нестероїдні препарати.

Якщо турбують набряки, лікар призначає діуретики для швидкого виведення рідини з організму.







Схожі статті