Способи полегшити біль при місячних
Не можна дозволити менструальної болю змінювати ваші плани і робити вас залежною від хвороби. Якщо ви знаєте, як полегшити біль при місячних, ви зробите дисменорею майже непомітним явищем у вашому житті, не порушує ваш розпорядок. Є багато способів боротьби з цим жіночим недугою, і ми коротко розповімо про кожній з них.
Тепло. Спробуйте прийняти теплий душ. Якщо душ помітно не полегшить ваші муки, скористайтесь грілкою – гумовою або електричної. Можна в якості грілки використовувати навіть пакет з дрібної крупою, заздалегідь нагріваючи його в мікрохвильовці.
Народні засоби. Зняти больовий синдром допоможуть такі народні засоби, як енотери, ромашка, звіробій, м'ята, чортополох. Поекспериментуйте і виберіть те, що вам більше підійде.
Поза ембріона. Когось це розсмішить, але якщо ви поспостерігаєте за дітьми, у яких болить живіт, ви помітите, що вони лежать на боці, підтягнувши ноги до живота. У такій позі черевні м'язи розслабляються, біль слабшає, особливо, якщо в цей же час використовувати грілку.
Читайте також: як порахувати місячні дні
Але цей спосіб, скоріше, для заміжніх жінок.Вітаміни і дієта. Прийом вітамінів теж допомагає полегшити біль при місячних, так як кальцій, цинк і вітамін В знімають спазми та здуття живота. Під час менструації їжте каші, фрукти і овочі, звівши вживання кухонної солі до мінімуму.
Фізичні навантаження. Фізичні навантаження послаблюють біль під час менструації за рахунок вироблення ендорфінів, але це не означає, що з настанням критичних днів ви повинні бігти в спортзал бити спортивні рекорди. Це, швидше, превентивна міра: просто за кілька днів до місячних почніть трохи більше ходити, трохи більше рухатися, і це допоможе вам полегшити біль при місячних.
Ароматерапія. Багато століть цей спосіб допомагав людству боротися з напругою і втомою. Налийте теплу воду, запаліть свічки, додайте у воду трохи олії і прийміть ванну. Контакт черевної області з теплою водою і вдихання ароматів діють магічно! Ваше тіло розслабиться, і це зробить свій позитивний дія: біль перестануть вас мучити.
Масаж. Погладжування і кругові рухи в області очеревини знизять тиск на пахову область і напруга м'язів, що помітно полегшить біль при місячних. Цей нескладний масаж ви можете робити самі.
Тепер вам відомі дев'ять способів, як полегшити біль при місячних . вам залишається тільки шляхом експерименту вибрати свій. Але наостанок прийміть порада: все ж зверніться до лікаря, визначте причину вашої альгоменореї і усуньте її, якщо це можливо. І будьте здорові!
Як вилікувати врослий волосок
Як вилікувати міжхребцеву грижу без ножа
Оцініть, будь ласка, статтю
У вас вже є плани на решту осінь? Крім того, щоб хворіти (застудою, нудьгою), щоб чекати (зими, весни, літа, Нового року, вихідних. ) і у.
Як одягнутися на Хеллоуїн, щоб усіх здивувати Хеллоуїн – свято, якого любителі дивувати, шокувати і дивувати чекають з особливим нетерпінням. Адже.
Осінь – пора не тільки яскравих барвистих пейзажів, але і яскравих ідей в макіяжі. Підбадьорити яскравими нотками або навпаки передати ваше ліричний настрій.
Вкрай неприємне явище – фурункул. Хворобливе, принизливе і дуже небезпечне. Особливо, якщо фурункул з'явився, наприклад, на губі. У цьому випадку пр.
Питанням, в який колір пофарбувати кухню, багато мучитись не один тиждень. І зрозуміло, чому: на кухні ми не лише готуємо їжу, але і приймаємо її, тут.
Будь-якій жінці, хотілося б знати заздалегідь, якими будуть модні тенденції в наступаючому сезоні час, щоб осмислити зміни в моді, переглянути.
Якби заздрість супроводжувалася гарячкою, лихоманило б весь світ.
Читайте також: як полегшити біль при менструації
Януш Вишневський Бідний заздрить багатому, невдаха – успішному, програв.
Ну, скажіть, кому влітку не хочеться на море? Поніжитися на гарячому пісочку, поплескатися в мереживах хвиль. Думаю, таких немає. Так от, вагітним м.
Я б хотіла дізнатися про всі плюси і мінуси кесаревого розтину. Мене хвилює медична точка зору щодо цього питання, скільки для жінки ст.