Як зробити, щоб закінчилися місячні

Хворобливі і рясні місячні – це справжня проблема.

Читайте також: як проходять місячні під час вагітності

А якщо вони при цьому ще й довго йдуть, починаєш думати, як зробити, щоб закінчилися місячні швидше.



що зробити щоб місячні швидше закінчилися

Як зробити, щоб закінчилися місячні


У самому справі, коли не турбує біль і немає дискомфорту, не важливо, скільки вони йдуть. Не варто намагатися скоротити місячні заради вихідних або заради зустрічі з чоловіком. Адже у кожного своя норма, яка відрізняється від загальних стандартів. 28-денний цикл, наприклад, буває тільки у 20% жінок. а саме на цю тривалість циклу розраховані всі протизаплідні таблетки. Що стосується тривалості виділень, то стандартом вважається 4 дні. Тим не менш, якщо місячні тривають тиждень, це ще нормально. А якщо більше – пора звертатися до гінеколога, а не вирішувати проблему самостійно.



З іншого боку, не завжди є можливість звернутися до лікаря відразу. А рясні місячні можуть прийти з-за сильних фізичних навантажень або захворювання. Коли виділення рясні, бажано максимально швидко їх припинити.

Що радить народна медицина?

Зменшити тривалість місячних

Отримати стандартну 4-денну тривалість місячних можна при заняттях йогою і розтяжкою. Вже на другий місяць регулярних занять місячні стають менш хворобливими, проходять легко і за 4 дні. Але іноді буває, що цикл збивається і місячні знову стають довшими. Якщо ви напередодні не нервували, причина, швидше за все, в хребті. Так проявляють себе защемлення в поперековій і крижовій області.
Як би те ні було, розтяжка дуже корисна для жіночого здоров'я (і допомагає частково зменшити защемлення). Виконуйте розтяжку регулярно, 2-3 рази в тиждень. Розтягують пахову область.
Перед розтяжкою треба трохи розігріти м'язи. Встаньте на карачки і зробіть махи ногами. 20 разів кожною ногою буде достатньо. Потім ляжте на живіт, підніміть корпус на витягнутих руках, з'єднайте стопи ніг, зігнувши і розвівши в сторони коліна. Це поза жаби.
Після пози жаби легше і ефективніше даються інші розтяжки пахових сухожиль.

Читайте також: що робить коли затримка місячних

Можна тепер сісти, витягнувши ноги в сторони, і нахилитися вперед, прогинаючи поперек. Одного цього вправи вже досить. Після розтяжки струсніть ногами, щоб відновитися.
Якщо місячні проходять болісно, розтяжку можна робити так часто, як побажаєте. 5-10 хвилин зазвичай вистачає, щоб зменшити хворобливі відчуття на кілька годин.

Новини по темі





Схожі статті