Одним з вирішальних факторів для жінок, що намагаються зачати дитину, є їх менструальний цикл. Вибір часу для статевого зв'язку з партнером в певні дні менструального циклу під час овуляції можуть значно збільшити шанси завагітніти.
Кроки Правити
Частина 1 з 2: Розуміння менструального циклу Правити
- Менструація означає початок менструального циклу. [3] Так тіло позбавляється від згустку виділень у матки через піхву. Це викликає кровотечу під час менструації і зазвичай триває 3-7 днів. Це також перший день знаменує фолікулярної фази, що стимулює ріст фолікула, в якому знаходиться яйцеклітина. Ця фаза завершується з початком овуляції. Фолікулярна фаза зазвичай триває 13-14 днів, але цей період може становити і 11-21 днів.
- Фаза овуляції починається, коли рівень лютеїнізуючого гормону різко підвищується. Це стимулює вихід яйцеклітини. Ця фаза коротка і зазвичай триває тільки 16-32 години, закінчуючись з викидом яйцеклітини. [4] Лютеїнова фаза починається після овуляції і триває до початку наступного менструального циклу. Це готує матку до можливого запліднення яйцеклітини або прикріплення до стінки матки. Ця фаза зазвичай починається через 14 днів після початку циклу і триває близько 14 днів. [5]
- Пам'ятайте, що статевий акт в сприятливі дні не гарантує вагітність на 100%. Але ваші шанси завагітніти значно збільшаться, якщо статевий акт буде відбуватися протягом 5 днів до овуляції і 24 годин після неї. Здорові молоді пари зазвичай мають 20-37% шанси завагітніти при використанні цієї системи. [7]
- Відзначайте перший день менструації на календарі. Позначте його як День Перший. Після цього отсчитивайте дні аж до наступного менструального циклу. Пам'ятайте, що в середньому менструальний цикл триває 28 днів, але він також може тривати від 21 до 35 днів.
- Робіть це протягом трьох-чотирьох місяців.
Читайте також: як визвати місячні народним методом
Зверніть увагу на різницю в тривалості кожного циклу.
- Проконсультуйтеся з лікарем, якщо менструація не починається протягом 90 днів або більше, якщо звичайно ви не вагітні. Якщо менструальний цикл раптово став нерегулярним чи ви помітили кровотеча в перервах між місячними, необхідно поговорити з лікарем, щоб виключити можливість гормональних порушень, інфекцій репродуктивних органів або інших захворювань. [9]
Частина 2 з 2: Визначення сприятливих днів для зачаття Правити
Перевірте вашу температуру тіла або використовуйте набір для відстеження овуляції, якщо у вас нерегулярний менструальний цикл. Якщо у вас нерегулярний цикл або ви вважаєте, що він порушений, використовувати інші методи для відстеження днів овуляції: [13]
- Простежте за температурою тіла. Під час овуляції температура тіла підвищиться. Перевірте, чи немає у вас "теплового зсуву", вимірюючи температуру щоранку в один і той же час. У більшості жінок простежується відхилення температури тіла на половину градуси через 24-48 годин після овуляції. Ви можете використовувати звичайний термометр або купити спеціальний термометр для визначення базальної температури тіла.
- Купіть набір для визначення періоду овуляції. Пошукайте такий набір у місцевій аптеці. Хоча це більш дорогий спосіб, ніж вимірювання температури, він допоможе вам більш точно визначити період овуляції. Такий набір протестує вашу сечу і визначить рівень лютеїнізуючого гормону (LH) в ній. Вам потрібно буде помочитися на палички тесту, щоб визначити час підвищення рівня цього гормону. Це ознака того, що один з ваших яєчників готовий викинути яйцеклітину, або ж у вас скоро почнеться овуляція.
- Простежте за змінами слизу, що виділяється шийкою матки. Перед овуляцією ваше тіло почне викидати велику кількість негустий прозорою слизу, що виділяється шийкою матки. Ця речовина допомагає сперматозоїду яйцеклітини. Одразу перед початком овуляції ви помітите слиз на своїй білизні або навколо піхви. Вона буде прозорою, в'язкої і слизькою, як білок сирого яйця. Ви можете зібрати зразок слизу шийки матки, злегка протерши вагінальне отвір шматочком тканини або чистим пальцем. Якщо ви перевіряли наявність виділень протягом одного дня і не помітили слизу, швидше за все, це не самий сприятливий період для зачаття.
- Якщо вам менше 35 років і у вас були статеві стосунки у найбільш сприятливі дні для зачаття протягом останніх 12 місяців, але ви не завагітніли, або якщо вам більше 35 років і ви відстежували сприятливі дні для зачаття протягом шести місяців без жодного результату, поговоріть з лікарем для оцінки вашої здатності до запліднення. Разом з партнером ви можете пройти тести на здатність до запліднення, щоб визначити, чи немає у вас проблем зі здоров'ям, які заважають завагітніти.