Головні болі при місячних

Перші два-три дні більше спокою, але це не означає постільний спокій, якщо, звичайно, переймоподібні болі Вас примушують до цього. Намагайтеся менше стресу мати, повільніше рухатися.



Спати не бажано днем, тому що Ви і Ваш кровообіг будуть млявими і можуть з'явитися блокади в енергетичних каналах. Прилягти тільки для короткої паузи вітається. Якщо у Вас є діти і тому потрібно робити покупки ітд - намагайтеся планувати для цього час і в післяобідній час знаходити час для себе, а також в ці дні раніше йти спати. Якщо у зв'язку з роботою у Вас не виходить знайти час для себе, то робіть це у вихідні до або після місячних. Найкраще від головний біль при місячних - залиште свої турботи на час. Щоденна прогулка15-30 - ти хвилинна ідеально під час цього періоду. Намагайтеся займатися тим, що Вам приносить задоволення. Ваше меню повинне складатися з легких теплих страв з-за слабкого травлення.

Уникайте газовану воду і ввечері менше їсти, ніж зазвичай, особливо холодну їжу, напої, сир, йогурт, сире м'ясо, шоколад, і заморожені продукти, щоб в організмі не накопичувалися шлаки. Багатьох тягне на солодке або солоне і це не дивно і говорить про те, що ваш організм разом з психікою хоче врівноважити або заспокоїти обмін речовин. Зазвичай менше при місячних болить голова, якщо Ви зупинитеся краще на солоному і помітите як апетит на солодке пропаде. Якщо все ж хочеться солодкого, то Ви з успіхом можете замінити морозиво на вершки з медом, що не придушить травні соки. Душ також приносить заспокоєння в такі дні.

Читайте також: сильні виділення при місячних

Намагайтеся не мити в перші дні часто голову і займатися косметичними процедурами особи та все, що пов'язано з головою. Голову на четвертий або п'ятий день циклу м'яко помасажуйте кунжутним маслом або олією холодного пресування, тобто чистим без домішок.



Якщо ви станете пити чисту гарячу кип'ячену воду під час вашого періоду кожні півгодини або годину, то це допоможе врегулювання нормального відтоку місячних і у Вас буде менше токсичних проявів і головного болю при місячних. Випивайте воду ковтками до однієї чашки і як у Вас з бажанням попити буде. Ругулярность в їжі і достатній сон протягом місяця допоможуть знайти рівновагу. Масажуйте під час місячних ніжно низ живота і нижню частину спини, можете застосувати грілку на деякий час. Рідка їжа ( супи або овочі з рисом або гречкою або іншою крупою) в перший день також йде на користь, посилюючи травлення. Уникайте в цей час соєвий соус, яйця, кетчуп, оцет, а також гостру їжу і дуже кисле.

Всі ці рекомендації допоможуть якщо немає різких спазмів і сильних болів внизу живота. Я таким не страждаю, але моїй подрузі в такі дні доводиться дуже погано. Її домашні молодці: намагаються менше смикати, допомагають по господарству. Вона просто випиває знеболювальне і лежить. Які там прогулянки, до туалету ледве доходить. Важко, якщо по роботі аврали на ці дні випадає. Вона вже намагається напередодні все підчистити або що наперед зробити.

Може, до лікаря? Адже якщо головні болі при місячних регулярні повинна бути їх причина. Може, тиск різко скаче?

Ділюся досвідом. Просто вмирала від болю в голові. Порадили хорошого мануальщика. Звичайно, робота платна.

Читайте також: сильні болі при місячних що робити

Але не шкодую. Немає скутість у всьому тілі, перестало скакати тиск, пройшли головні болі. Про таблетки забула. Раніше полсумки займав пакет «швидкої допомоги». Я тільки тепер розумію, як знущалася над печінкою.

Під час місячних. якщо болить низ живота, дуже добре зарекомендував себе шафран кашмірський, як знеболювальне. Перевірено - допомагає точно.







Схожі статті