Місячні можуть багато сказати про жіноче здоров'я.
Читайте також: нерегулярні місячні що робити
Вони також впливають на мамине здоров'я, тому що частенько не припиняються якийсь час після настання вагітності.
Більшість жінок за кілька днів до менструації відчувають дискомфортні відчуття. Вони можуть бути на фізичному рівні (тягне відчуття внизу живота, головний біль, сонливість, стомлюваність), підвищена дратівливість і уразливість.
Для того щоб не погіршувати загальний стан потрібно знати, що можна і що не можна робити при місячних.
• Організм жінки послаблюється під час місячних із-за втрати крові. Фізичне навантаження викликає посилення виділень. З цієї причини не можна робити вправи на прес, бігати і навіть займатися танцями. Буває, що фізичних навантажень в цей період уникнути не вдається. Тоді в цьому випадку потрібно використовувати тампони або прокладки з підвищеним поглинанням.
• Часто жінки думають, що використовуючи тампони можна купатися під час критичних днів. Однак у цей період шийка матки трохи прочинені, а, значить, шкідливі мікроби, що у великій кількості мешкають у водному середовищі з легкістю, можуть проникнути в піхву. Ось чому краще обмежитися прийняттям душу, ніж лежати у ванні або плавати у водоймі.
• Не рекомендується ходити в лазні і сауни. Крім небезпеки інфікування, висока температура посилює кровообіг, внаслідок цього провокується велика крововтрата. З цієї причини не можна відвідувати парну під час місячних тим більше, якщо виділення рясні.
• Цією ж причиною пояснюється заборона на вживання алкогольних напоїв під час менструації. Спирт провокує підвищення кров'яного тиску, що в свою чергу посилює кровотечу і погіршує самопочуття жінки.
• Незважаючи на те, що між ШКТ і репродуктивною системою немає взаємозв'язку, є список продуктів, вживання яких може викликати біль, кровотечу, діарею, нудоту та запори. Це гостра і жирна їжа, молоко, газовані напої, кава, чай. Кращий раціон під час місячних – каша, рибні і курячі страви, чай з ромашки чи м'яти.
• Перед прийомом ліків під час менструації потрібно порадитися з лікарем. Наприклад, звичайний на перший погляд аспірин розріджує кров, а, отже, підсилює кровотечу і подовжує термін місячних.