Місячний цикл у 29, 5 дні – період руху Місяця відносно Сонця (синодичний місяць). Через 27,3 доби Місяць робить один оберт навколо Землі – це сидеричний (зоряний) місяць.
Молодик – точка повороту від стиску до розширення – розташування Сонця, Місяця і Землі на одній лінії. Місяць невидима. Гравітаційні сили Сонця і Місяця складаються, спостерігаються найбільші припливи і відливи.
Перша фаза (зростаючий місяць) – фаза стиснення. Місяць рухається проти годинникової стрілки до положення 90ordm, по відношенню до Сонця, освітлена ліва частина місячної півкулі. Через 7,4 доби не буде освітлена рівно половина місяця.
Читайте також: місячні це як
Гравітаційний ефект результуючого дії найменший. Це період наростання активності організму.Читайте також: місячні що це таке
У цей період краще всього починати «нове життя», позбуватися шкідливих звичок. Сила старих звичок діє лише до наступного молодика. Рідини добре всмоктуються через шкіру.
Друга фаза (зростаючий місяць) – фаза розширення. Через 7,4 доби Місяць займе положення 180ordm, по відношенню до Сонця. Місяць видно повністю. Це повня – точка повороту від розширення до стиску. Період сприятливий для очищення організму, для голодування. Фізичну активність треба скоротити.
Третя фаза (старіючий місяць) – фаза стиснення. Рух ще на 90ordm, за 7,4 добу. Освітлена ліва половина місяця. З'являються сили, хочеться рухатися, діяти. Це найкращий період для великих фізичних навантажень. Однак для вправ на гнучкість – це несприятливий період. Підвищена статева активність, що цілком виправдана.
Четверта фаза (старіючий місяць) – фаза розширення. Місяць продовжує зближення з Сонцем до точки молодика. Зміна дії від стиску до розширення. Наростання пасивності, набряклості, закінчення шлаків і рідин з організму. Це період природного очищення організму.
Дні переходу від розширення до стиску (8, 15, 22 і 29 день) – це час підвищених навантажень на організм.
Читайте також: місячні як це відбувається
У ці дні протипоказані перевантаження і будь-які нові починання, слід дати собі відпочинок.