Основні причини болю при місячних.
- Є підозра на вагітність.
- Присутні переймоподібні або нестерпні болі.
- Разом з кров'ю виходять великі слизові згустки або навіть шматочки «м'яса».
- Підвищується температура тіла.
- Паморочиться голова, була втрата свідомості.
В інших випадках можна обійтися без медичної допомоги.
Читайте також: чи можна займатися коханням при менструації
Хоча, якщо чесно, в будь-якому випадку краще радитися з досвідченим лікарем. Адже іноді сильні болі при місячних – це не що інше, як симптом якогось захворювання. Втім, тільки вам вирішувати: йти в жіночу консультацію чи ні. Але в будь-якому випадку не поспішайте хапатися за аптечку. Є маса способів, що дозволяють позбутися від больового синдрому без медикаментів.
Отже, з причинами виникнення хворобливих відчуттів під час менструації ми розібралися. Залишилося лише зрозуміти, як полегшити біль при місячних. Кращий спосіб полегшення, а точніше позбавлення від больового синдрому, – це усунення причини. Але не завжди доступний. Якщо ендометріоз можна вилікувати, то недорозвинення матки перемогти не можна. Тому давайте розглянемо, що допоможе полегшити страждання.
- можна спробувати
покласти теплу грілку або маленьку пляшку з теплою водою до нижньої частини
живота. Така процедура підсилює
кровообіг в матці і одночасно зменшує болі від сильних спазмів. Грілка
може перебувати на животі не більше п'ятнадцяти хвилин, інакше тривалий
тепловий вплив може посилити виділення крові.
- добре допомагає гарячий чай з травами (ромашка, меліса)
або будь-який інший теплий напій. У
час місячних рекомендується пити якомога більше, оскільки це значно
покращує самопочуття.
- «дихання животом» здатна на деякий час
зняти болі і принести полегшення. Дихати потрібно наступним чином: покласти на
живіт книгу і повільно вдихаючи, піднімати її нижньою частиною живота. Коли
книга підніметься на максимальну висоту, потрібно постаратися м'язами живота
утримати її на кілька секунд. Вправа робиться протягом 2-5 хвилин.
Під час місячних потрібно відмовитися від вживання напоїв і їжі, у яких міститься кофеїн, так як дратівливість через них ще більше посилюється.
Деякі представниці слабкої статі при хворобливих місячних приймають гарячу ванну. Тривалість такої ванни повинна бути не більше чверті години. До живота також можна прикладати теплу грілку.
Якщо жінка використовує кошти внутрішньоматкову контрацепцію (ВМК). то ймовірність того, що менструації будуть протікати болісно, збільшується.
Рідше спостерігаються такі причини болю при місячних, як: міома матки, спайки черевної порожнини, поліп ендометрію .
Для усунення больового синдрому при вторинній альгоменореї, необхідно діагностувати захворювання, що є причиною її виникнення, і лікування цього захворювання.
Не варто відкладати візит до лікаря, якщо у Вас спостерігаються наступні симптоми:
— болі настільки сильні, що Ви не можете займатися своїми повсякденними справами.
- 1. Добре пити більше рідини, випиваючи по 8-10 склянок води на добу.
- 2. Прийняти гарячу ванну, намагаючись розслабитися. 3. Можна прийняти теплу ароматичну ванну, заливши у воду настої рослин, ароматні олії (наприклад, ялицеве масло).
- 4. Чергування гарячих і холодних сидячих ванн вважається неперевершеними засобом, що допомагає усувати застійні процеси в тазової області і відновлювати функції яєчників, матки і маткових труб. Робити такі процедури слід вранці та ввечері.
- 5. При сильному болі можна прикласти до живота гарячі накладки, пляшку з гарячою водою. Це допоможе розслабити м'язи, знизити інтенсивність спазмів і зменшити біль.
- 6. Допомагає прикладання до ніг і живота сухих гарячих рушників або гарячі компреси при менструації.
- 7. Замість тампонів рекомендується використовувати санітарні прокладки.
- 8. Потрібно прийняти менструацію як даність. Лікарі сходяться на думці, що 80% неприємних відчуттів при місячних пов'язані безпосередньо з негативним ставленням до того, що відбувається.
- 9.
Читайте також: чому під час місячних дуже болить живіт
Більше відпочивати. Слід максимально уникати фізичних і психологічних перевантажень в цей період, оскільки вони можуть стати причиною різних порушень в організмі і провокувати біль.
• ФІЗИЧНІ ВПРАВИ ВІД БОЛЮ ПРИ МІСЯЧНИХ:
Науково доведеним фактом є те, що жінки-спортсменки набагато рідше страждають від болю при місячних. Але заняття спортом в період критичних днів, звичайно, протипоказані, оскільки можуть посилити кровотечу. Однак, піші прогулянки, заняття йогою і деякі нескладні, не важкі вправи можна практикувати при місячних, щоб усунути больові відчуття:
- 1. Ляжте на спину, піднявши під прямим кутом ноги до стіни, підтягніть сідниці до стіни максимально близько. Упріться ступнями в стіну таким чином, щоб коліна були зігнуті, а підошви стояли щільно. Постарайтеся залишитися в такому положенні близько 5 хвилин.
- 2. Відсуньтеся від стіни, підтягніть одну ногу коліном ближче до підборіддя, а іншу залиште лежати на підлозі. Потримайте руками підтягнуту ногу, намагаючись не напружувати прес протягом пари хвилин, потім поміняйте ногу і виконайте те ж саме ще раз.
- 3. Встаньте на карачки», спершись на лікті і коліна, так, щоб голова знаходилася між рук. Постійте в такій позі 2 хвилини.
- 4. Ляжте на рівну поверхню, зігніть в колінах ноги, упираючись стопами об підлогу, руки витягніть вздовж тіла долонями вниз. Тепер плавно прогинайте живіт вниз і вгору (протягом 2 хвилин), роблячи короткі вдихи. Важливо, що м'язи були максимально розслаблені в цей час. Повторіть вправу кілька разів.
- 5. Добре допомагає поза «кобра», поза з йоги. Дуже повільно потрібно почати нахилятися до підлозі обличчям вниз, а потім поступово піднімати спочатку голову, потім груди вгору без допомоги рук. Після, вже за допомогою рук, продовжуйте піднімати груди, поки в спині не відчується біль, голову постарайтеся відвести якомога далі назад, дивлячись вгору. Робіть вдих при піднятті, і видих при опусканні. Робіть це повільно. Після цього трохи відпочиньте і повторіть вправу ще один раз (не більше!).
- 6. Ще одна поза йоги «цибуля». Ляжте на живіт обличчям униз, прогнувшись у спині і фіксуючи зігнуті в колінах ноги руками за щиколотки. Вигибаясь в позу «лука» потрібно вдихати, а закінчуючи вправу видихати.
Читайте також: чому під час місячних виходять згустки
При хорошої гнучкості, можна спробувати кататися взад-вперед, на животі, затримавши дихання на час виконання. 7. Дихальна вправа. Покладіть на живіт якийсь неважкий предмет (наприклад, книгу). Починайте повільно дихати животом» через ніс, одночасно рухаючи живіт і піднімаючи книгу. Піднявши книгу, напружте м'язи живота і витримайте 5 секунд. Вправу виконуйте близько двох хвилин. -
• МАСАЖ ВІД МЕНСТРУАЛЬНОЇ БОЛЮ:
Не накладайте пластир на уражені ділянки тіла, а також видалите його негайно, якщо відчули надмірний нагрів.
-
Не рвіть пластир і уникайте потрапляння вмісту на слизові оболонки та в очі. При попаданні терміново промийте уражене місце водою.
Народні засоби від менструальної болю
Наші прародительки також як і ми боролися з болем при місячних. Але у них під рукою не було цілої армії фармацевтів і дослідників, які придумували потрібні медичні засоби, тому їм доводилося боротися зі своїм періодичним недугою народними засобами.
Зняти біль допоможе точковий масаж. Варто масажувати точку на внутрішній стороні ноги, яка знаходиться між коліном і щиколотку.
Кажуть також, що в такі дні з недугою допоможе впоратися іхтіолова мазь в суміші з вазеліном, яку варто наносити на низ живота. А увечері слід пити міцний настій імбиру з цукром.
Настій водяного перцю, як стверджує народна медицина, допоможе позбутися від болю і знизити рясність виділень. Для приготування настою необхідно столову ложку порізаної трави залити окропом (1 стакан) і настояти. Слід приймати тричі на день по 1 столовій ложці.
Зрілі насіння лопуха, заварені в склянці окропу, потрібно розім'яти і дати трохи настоятися. Процідити, додати цукру для поліпшення смаку і відразу випити весь стакан настою. Такий засіб допоможе позбутися дуже сильного болю.
Навчитеся враховувати те, що закладено в нас з народження!
Для того, щоб безкоштовно отримати книгу