Жіноча менструація – це досить ретельне справа, що доставляє усім представницям прекрасної статі багато клопоту. Особливо прикро в літній період, коли сезон відпусток і поїздок на моря в самому розпалі, а червоні «гості» повинні з'явитися якраз у момент перебування на довгоочікуваний відпочинок.
Нормою вважаються помірні больові відчуття в цей період, проте, буває так, що жінка відчуває сильні болі під час місячних. Причина може критися в будові організму, інфекції або гормональному розладі.
Що можна і не можна робити при місячних:
- Виключити великі фізичні навантаження. Місячні роблять організм ослаблений, тому що в цей період відбувається велика втрата крові. Виділення посилюються при будь-якій фізичному навантаженні. Тому, краще утриматися на кілька днів від танців, бігу і качання преса. Але, якщо зробити це неможливо, допоможуть гігієнічні засоби, що мають велику вбираність.
- Відмовитися від відвідування лазень і саун. Висока температура посилює кровообіг, тому збільшується кількість виділень. Крім цього можна заніс інфекцію.
- Не приймати алкоголь. При прийомі алкоголю при місячних збільшується тиск, що також веде до посилення кровотечі і погіршення стану.
- Обмежити прийом жирної і гострої їжі, червоного м'яса, яєць, молока, кави і газованих напоїв. Їжа в цей період повинна бути дієтичної, але збалансованою.
- Що стосується статевих контактів в критичні дні, то немає протипоказань до них. Єдине, краще скористатися презервативом при сексі в ці дні, навіть у тих випадках, якщо партнер постійний. Це допоможе уникнути можливого інфікування під час статевого контакту.
- Не робити в цей час хірургічні втручання, через погане згортання крові, що може призвести до рясного кровотечі. Лікарські препарати також потрібно приймати з обережністю у ці дні. Щодо можливості прийому того чи іншого ліки в дні місячних треба проконсультуватися зі своїм гінекологом.
- Косметичні процедури (фарбування або завивка волосся, ліфтинг, підтяжка) також краще відкласти на потім. Результат може виявитися не зовсім таким, як очікується, унаслідок змін гормонального фону.
- Стригтися під час місячних можна. Нічого поганого цей процес не зробить.
- Місячні не є перешкодою для відвідування церкви. «Заборона» відвідування храму жінкою під час місячних народився в давні часи чисто з естетичних міркувань. Тепер же, за наявності такого величезного арсеналу засобів гігієни, немає жодних обґрунтувань до заборони входу жінки в церкву. Але, багато чого ще залежить від релігії.
Можна також значно скоротити час, який ви проведете лежачи у ванній, 20-30 хвилин буде оптимальним варіантом.
Пам'ятайте, що під час менструації не можна приймати гарячу ванну!
Про купання в критичні дні в різних водоймах
Проте бувають і такі ситуації, коли при всьому розумінні проблеми купання під час місячних уникнути відвідування басейну не вдається. Це стосується спортивних тренувань і змагань – важливих заходів у кар'єрі жінок і дівчат-плавців. Вихід для них тільки один – скористатися гігієнічними тампонами з відповідним ступенем поглинання. Але тут необхідно враховувати, що засіб може сильно набрякнути під час перебування у воді. Щоб уникнути дискомфортних відчуттів, його необхідно витягувати по мірі виходу з чаші басейну і замінювати новим. Також не слід знаходитися у воді більше 20 хвилин.
До і під час менструації може з'явитися набряклість. Це говорить про затримку рідини в організмі. В цьому випадку менше пий води і не захоплюйся соліннями. А за тиждень до початку менструації можеш почати приймати слабкі сечогінні засоби. Зроби настій шавлії, кропиви, звіробою або листя і бруньок берези. Сечогінні властивості мають морква, квасоля стручкова, гарбуз, редька, часник, петрушка, селера, шипшина, брусниця, суниця, чорниця. Так що їж скільки душі завгодно – неприємні відчуття зникнуть, та ще й вітамінами заодно запасешься.
Як правило, під час менструації найбільше дівчат і жінок турбують тягнучі болі внизу живота. Звичайно, в цьому випадку найпростіше взяти яку-небудь болеутоляющую таблетку. Але захоплюватися ліками не варто. Та й перш ніж ти вирішиш вживати болезаспокійливі препарати, обов'язково проконсультуйся з лікарем. Зменшити ж болю можна, якщо просто полежати в ліжку з теплою грілкою на животі і попити неміцного чаю з сушеними листям малини.
Кращим рішенням стане купання в річці або іншому проточному водоймі, де вода постійно очищається підводними течіями і практично не застоюється.
Купання в басейні
Відвідування басейну в принципі більш безпечно для жінки з менструацією, однак і тут є свої нюанси. Незважаючи на те що вода в басейнах хлорується і змінюється, ймовірність підхопити інфекцію від людини з хворою мікрофлорою все ж є. Краще всього буде потерпіти кілька днів до закінчення критичних днів, а потім купатися скільки душа забажає. Те ж саме правило діє і при наявності відкритих шкірних поразок (виражений дерматит, чиряк та інші).
Якщо ж представниця прекрасної статі безболісно переносить місячні, які не заважають їй працювати і вчитися, відпочивати і веселитися, лікарі не рекомендують обмежувати себе в бажаннях і задоволеннях. Впевнено зануритися в ласкаве море дозволять не прокладки, які миттєво намокають, а зручні і компактні, непомітні й невідчутні тампони.
Але, перш ніж увійти в будь водойму (озеро, річка, море, океан), краще оцінити стан води. Брудну воду населяють безліч патогенних бактерій. Досвідчені лікарі не радять жінці в період активної фази менструації (рясні виділення) входити в сумнівну воду навіть з тампоном, який не захистить слизову оболонку розширеної в цей час шийки матки від інфікування. Крім того, навіть при відмінному самопочутті морська сіль, достатня висока температура води в озері і навіть хлорка в басейні може стати подразником. Тому водні процедури бажано відкласти на завершальну стадію менструацій, в тому числі і релаксуючі ванни.
Читайте також: коли в жінки закінчуються місячні
Тому що гаряча вода у ванні збільшує кровотечу, а в морі – сприяє розмноженню інфекційних бактерій. Втім, не менш небезпечно і переохолодження під час місячних.Нерідко під час менструації дівчата приймають гарячі ванни, тому що вони допомагають розслабитися, зводять нанівець больові відчуття. Все це так, однак робити цього не можна. Занадто гаряча вода може спровокувати посилення кровотечі. Краще не піддавати себе ризику, а в ці дні обмежитися прийняттям виключно душа, бажано теплий, а не гарячий.