Перед настанням менструації і протягом неї багато дівчат відчувають сильний незручність, що заважає вести повноцінне активне життя, змушує коригувати спосіб життя.
І в разі якщо слабкість, нудота, млявість, неприємні відчуття в області грудей ще можливо потерпіти, то болі внизу живота і попереку часто бувають такими сильними, що їх терпіти не просто нереально, але й заборонено. Більше того, статистика говорить про те, що кожна друга дама відчуває такі больові відчуття. У медицині цей больовий симптом носить назву «дисменорея».
Але, у разі якщо знати, як зменшити больові відчуття при місячних, в повній мірі можливо надати допомогу собі та діяльно жити, радіючи життя, замість того, щоб мучитися від неприємних ознак. Благо, дієвих способів проти дисменореї багато, і ви маєте можливість вибрати той, який відповідає вашим уподобанням.
Повернутися до змісту
Обставини болю при місячних
Перед тим як відповісти для себе на питання про те, що ж робити, якщо вас мучать болі при менструації, принципово важливо усвідомити, з-за чого ці болі з'являються. Природою закладено так, що при місячних сильних болів бути не повинно, виходячи з цього це значно частіше може сказати про якусь патології. Найбільш поширеними обставинами болю протягом критичних днів вважаються:
- неправильне розвиток і розміщення статевих органів ця обставина частенько бачиться у молодих дівчат,
- поліпи, міоми матки,
- спайки причому не тільки в області статевих органів, але і в слідстві порожнинних операцій,
- ендометріоз це найбільш поширена обставина болів у дам по закінченні 30 років,
- внутрішньоматкова контрацепція,
- неможливість терпіти біль сучасні дівчата досить часто не зможуть терпіти самі несуттєві больові відчуття, виходячи з цього в дійсності біль можливо і не такою сильною, як здається дівчині,
- психологічна неприємність: у разі якщо жінка заперечує місячні як особливість її фізіології, критичні дні зможуть протікати у неї досить не легко.
Як видно, обставин багато, виходячи з цього оптимальніше буде, само собою зрозуміло, не займатися самолікуванням, а звернутися до лікаря і провести обстеження, щоб усунути обставина цих болів, оскільки за ними може стояти справді важливе захворювання, що вимагає лікування. Ну, а раптом біль зовсім нестерпна, а йти до лікаря можливості немає, можливо спробувати надати допомогу собі самій.
Повернутися до змісту
Як зменшити болі при менструації: неспеціалізовані рекомендації
Будь-яка дама, яка страждає від дисменореї, марить лише про одне: лягти в теплу постіль і не ворушитися. Але реалії нашого життя такі, що замість цього велика частина дам змушені йти на роботу і вести досить діяльний спосіб життя. Виходячи з цього практично доводиться рятуватися не найкращим способом випивати знеболюючі препарати. Само собою зрозуміло, це також вихід, але не панацея. І зловживати ним не слід. Тим більше, що існує безліч альтернативних варіантів, які не тільки нададуть допомогу зняти больові відчуття, але і в цілому будуть потрібні для організму. Потім наведемо пара неспеціалізованих рекомендацій, як надати допомогу собі та зменшити болі.
Якщо ви любите каву, чай, шоколад, жирне і гостре, то за кілька днів до початку місячних утримуйтеся від такої їжі. Крім цього, відмовтеся від жирної і важкої їжі, від молочних продуктів. Навпаки, налягайте на овочі, фрукти, соки: їжа зобов'язана легко засвоюватися організмом. Чудово підійдуть печінка, гречка, оскільки ці продукти містять велику кількість заліза, яке втрачається протягом критичних днів разом з кров'ю. Поповнюйте запаси його завчасно. Цікавий факт: на сході впевнені в тому, що в критичні дні кращого напою ніж ананасовий сік, не відшукати. Дуже дієві засоби, які знижують біль, трав'яні чаї (наприклад, м'ята, ромашка) з медом.
Ясно, з-за чого дами в ці дні намагаються бути пасивними, більше лежати або бути в стані спокою. Крім того ті, хто ведуть діяльний спосіб життя і систематично займається спортом, протягом місячних переривають тренування. Але статистика говорить про те, що у спортсменок менструації проходять значно легше.
Читайте також: як пришвидшити закінчення місячні
Виходячи з цього, якщо ви займаєтеся спортом, не припиняйте тренувань. Або хоча б вдома зробіть зарядку. Якщо ви не займаєтеся спортом, маєте можливість прогулятися по парку. Можливо покататися на велосипеді або ковзанах. Багато хто впевнений у тому, що фізична активність в ці дні може викликати кровотечу, але це не зовсім так: ви ж не станете виконувати телемарафони, правильно? А розумні фізичні навантаження допоможуть вам забути про спазмах внизу живота, які і заподіюють біль.Повернутися до змісту
Особливі вправи від болів при місячних
Існують досить хороші і прості вправи, які надають допомогу значно зменшувати больові відчуття в період менструації. ви маєте можливість робити їх скільки завгодно щодня.
Народні засоби від болю протягом місячних
Є багато дієвих при дисменореї народних засобів. До них відносяться різні теплі відвари і настої, які необхідно випивати дрібними ковтками. Такі відвари досить легко приготувати вдома, в більшості своїй вони мають приємний смак і значно полегшують больовий симптом. Придбати трави для відварів можливо в будь-якій аптеці. Ось деякі з рецептів:
- 1 ч. л. материнки залити 1 ст. окропу, настояти протягом 20 хв. процідити,
- 2 ч. л. листочків малини залити 1 ст. окропу, настояти протягом 15 хв. процідити. Випивати весь день,
- листя м'яти, ромашку і корінь валеріани змішати в пропорції 2:2:1, щоб виявилася 1 ст. л. суміші. Залити збір 1 ст. окропу, настояти протягом 30 хв. процідити. Приймати 3 рази на добу по 2 ст. л., ромашку і мелісу змішати в пропорції 1:1, щоб виявилася 1 ст. л. збір залити 1 ст. окропу, настояти протягом 30 хв. процідити. Випивати відвар до їжі протягом усього дня. Він чудово надає допомогу зменшити болі в спині протягом критичних днів, можливо почати випивати за кілька днів до початку місячних,
- 4 ч. л. кори калини залити 1 ст. води, прокип'ятити протягом 30 хв. процідити. Випивати 3 рази на добу по 1 ст. л. перед їжею.
Дисменорея: що ще можливо зробити проти болю
Є ще пара технік, які зможуть надати допомогу в ситуації, в той час, коли мучать болі протягом місячних. Деякі з них рекомендують гінекологи, деякі представники альтернативної медицини. Перевага їх у тому, що вони повністю нешкідливі і разом з тим дієві:
Медикаментозне лікування болю при місячних
Насправді пігулки це крайня міра, тому що існує маса способів надати допомогу собі і без них. Виходячи з цього намагайтеся все-таки обходитися без ліків наш організм і без того піддається різним шкідливим факторам: екології, шкідливим звичкам, стресів і т. д.
Само собою зрозуміло, бувають обстановці, в той час, коли у вас немає можливості зробити зарядку. Тоді прийом ліків можливе виправданий. Але тільки в тому випадку, якщо ви робите ряд правил.
Пожожие запису
Щоб у рук і нігтів вигляд завжди був доглянутим,
Клізма — це медична процедура, яка супроводжується введенням в